Demam merupakan tanda
bahwa tubuh sedang melawan infeksi, bakteri, jamur, bahkan parasit. Seseorang
dapat dikatakan terserang demam jika suhu tubuh mencapai lebih dari 38℃.
Sedangkan, suhu tubuh yang normal yaitu 36,1℃ sampai 37,2℃. Apabila suhu tubuh
sudah mencapai lebih dari 39℃, diperlukan penanganan dokter karena dapat
terindikasi terkena penyakit lainnya. Untuk mempermudah pengecekan suhu tubuh,
perlu menyiapkan termometer digital terbaik supaya Anda dapat
segera memberikan penanganan lebih lanjut jika suhu tubuh tak kunjung turun.
Adapun gejala umum
penderita demam yang seringkali dirasakan, seperti lemas, nyeri otot, sakit
kepala, menggigil, hilangnya nafsu makan, dehidrasi dan berkeringat. Meskipun
menyebabkan nafsu makan berkurang, penderita demam harus tetap mengonsumsi
makanan dan minuman supaya nutrisi tubuh terpenuhi dan stamina tubuh tidak
berkurang yang dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas. Berikut adalah makanan
dan minuman yang cocok dikonsumsi saat demam :
1.
Air kelapa. Saat demam, tubuh
akan banyak mengeluarkan keringat bahkan sampai muntah atau diare. Sehingga,
tubuh akan mengalami kekurangan cairan. Oleh sebab itu, air kelapa merupakan
minuman yang cocok dikonsumsi. Kandungan glukosa dan elektrolit yang terdapat
pada air kelapa akan membantu tubuh untuk rehidrasi.
2.
Madu. Cairan kental dan
manis yang digemari banyak orang ini ternyata dapat membantu menurunkan panas
demam. Senyawa antibakteri yang terkandung dalam madu dapat membantu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya saat demam, madu juga berguna
saat Anda mengalami sakit tenggorokan.
3.
Jahe. Jahe sering dijadikan
sebagai bahan utama racikan jamu. Jahe berguna untuk mengurangi rasa mual.
Selain itu, jahe dapat dijadikan sebagai antioksidan, antibakteri, hingga
anti-kanker. Anda dapat mencampurkan jahe pada masakan atau dapat dibuat
menjadi wedang jahe yang sangat cocok untuk penderita demam.
4.
Sup ayam. Kandungan nutrisi
pada sup ayam cukup besar sehingga dapat menambah stamina tubuh. Sup ayam dapat
membantu memberikan asupan cairan dan elektrolit yang sangat baik untuk
penderita demam. Selain itu, kandungan asam amino sistein pada sup ayam dapat
meredakan peradangan dan melawan virus.
5.
Salmon. Kandungan asam lemak
omega-3 pada salmon sangat baik untuk tubuh karena akan memberikan efek
anti-inflamasi yang kuat. Selain itu, daging salmon yang lembut, mudah dimakan,
dan kaya akan protein cocok dikonsumi saat sedang sakit. Salmon juga mengandung
vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh.
Demam seringkali
dianggap sebagai penyakit yang sepele. Namun, demam juga menjadi salah satu
tanda datangnya penyakit yang serius. Oleh sebab itu, memantau perkembangan
demam pada tubuh sangat diperlukan. Termometer digital merk Omron adalah alat
yang tepat untuk Anda gunakan karena praktis, mudah digunakan, dan cocok untuk
semua usia. Semoga bermanfaat!
